Para se obter uma vida saudável é necessário que mantenha hábitos saudáveis como uma boa alimentação, acompanhada da prática de esportes físicos, e de uma mente sempre ativa, muitos problemas de saúde estão relacionados com a falta de ocupação da mente, gerando a vontade e a ansiedade em comer demais, muitas pessoas sofrem com problemas de obesidade devido o sentimento de ansiedade que apresentam, comem sem limites.
Uma vida saudável deve ser buscada todos os dias, isto influência ao pais que devem estimular as crianças desde cedo à comer alimentos necessários para o bom funcionamento do corpo, os nutrientes captados durante o processo de alimentação gera energia para suprir as necessidades do gasto energético ao longo do dia.
Uma alimentação deve ser rica em vitaminas, e sais minerais, e somente através de uma boa alimentação se consegue captar estes benefícios, não abuse de doces, gorduras, alimentos enlatados ou industrializados pois junto deles são adicionados corantes, realçadores de sabor, disfarçando o sabor em que se pode obter naturalmente.
Não abuse na hora da sua alimentação, coma o suficiente mas jamais com a mania da gula, a comida em excesso vai lhe causar mal além de aumentar o peso, coma `a cada três horas, assim manterá a barriga cheia sem que depois abuse na quantidade em apenas uma refeição, beba bastante água ao longo do dia e sucos naturais.
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